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健身（增肌）对身体健康有什么好处？

健身，尤其是增肌训练，对身体健康有多种好处，包括： 1. 增强肌肉力量：增肌训练可以增强和发展肌肉力量，从而改善身体的稳定性和姿势，并减少受伤的风险。 2. 促进骨骼健康：增肌训练能够刺激骨骼生长和维持，有助于预防骨质疏松症和骨折的发生。 3. 提高新陈代谢：增肌训练可以增加肌肉的质量，从而增强基础代谢率。较高的基础代谢率可以帮助燃烧更多的热量，减少体脂肪的积累。 4. 控制体重：增肌训练可以帮助你建立更多的肌肉，而肌肉更加密集，比脂肪更消耗热量。这有助于维持或改善身体组成，减少体脂肪含量，控制体重。 5. 提高心血管健康：增肌训练可以提高心血管系统的功能和抗力，降低高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。 6. 增加韧性和耐力：增肌训练可以增加肌肉力量和耐力，提高身体的灵活性和抗力，并减少肌肉疲劳的发生。 7. 促进身心健康：增肌训练可以释放身体内的内啡肽，这是一种天然的荷尔蒙，可以缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提高心理健康。 总结起来，增肌训练对身体健康有益，可以增强肌肉力量、改善身体构造、促进骨骼健康、控制体重、提高心血管健康、增加耐力和韧性，以及促进身心健康。然而，为了实现这些好处，训练计划应该适合个人的健康状况和目标，并与适当的饮食和休息结合。

02胃气得复为后续治疗奠定坚实基础 一周后复诊，家属述昨天患者出现发热症状，最高体温38.5℃，今天早上至就诊时未再发热。， 本文转自：大众日报□记者 王健 通讯员 郝伟 报道 本报济南讯 近日，济南高新区实验中学扩建项目（一期）次开区、海棠郡配套15班幼儿园施工及监理、济南市中医医院东院区项目标识亮化工程在济南高新区顺利完成评标评审。

王濛的另一个恩师伊敏去了哪里？如今在何方？

很抱歉，根据当前的信息，我无法回答你的问题。

与此同时，福州数字经济规模超过6100亿元，占GDP比重超50%，日益成为引领福州高质量发展的强劲助推器。，“今后，我们将根据百姓需求和市场反馈，持续优化标准，比如，住区将封好阳台统一风格，还会引进医疗康养资源，配套从小学到大学的教育资源。

电视剧长歌行中李长歌为什么会被隼特勤抓到了草原呢？

在电视剧《长歌行》中，李长歌被隼特勤抓到草原的原因是因为李长歌是姑苏木秀才的女儿，而姑苏行府又是隼特勤的敌人。隼特勤希望通过抓住李长歌，来威胁姑苏行府，达到自己的目的。因此，他派手下搜寻李长歌的踪迹，并最终在草原上成功抓到了她。

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